Æfingahópur Ullar veturinn 2026-2027

Markmið hópsins er að leyfa öllum aldurshópum að taka þátt í skíðaiðkun hjá Ulli, kynna hvað skíðaiðkun er góð hreyfing. Hópurinn er ætlaður 18 ára og eldri.

Yfirjálfari: Kristrún Guðnadóttir
Tækniþjálfarar: Kemur í ljós mjög bráðlega

Leiðbeinendur: Kristján Sigurðsson og Yngvi Guðmundsson

 

Æfingatímar:

Þriðjudagar kl. 17.30 – Tækniæfing byrjar kl. 18.

Fimmtudagar kl. 17.30 – Interval byrja kl. 18.

Laugardagar kl. 10 – Langþjálfun með leiðbeinendum.

 

Tímabil	Fjöldi æfinga á viku	Yfirlit	Tækniþjálfarar
Hjólaskíði	3	● Þri ● Fim ● Lau	Já
Beðið eftir snjónum	1–3	● Þri ○ Fim ○ Lau	Nei
Veturinn	3	● Þri ● Fim ● Lau	Já

• = föst/skipulögð æfing    ○ = æfing haldin eftir veðri, aðstæðum og þátttöku

 

Æfingahópur Ullar er fyrir alla sem langar að stunda skíðagöngu, bæði þá sem stefna á að sigra sjálfan sig og aðra í keppnum og einnig þá sem hafa það að meginmarkmiði að njóta þess að stunda skíðagöngu í góðum félagsskap. Æfingar eru settar upp þannig að þær henti bæði þeim eru lengra komnir og þeim sem eru tiltölulega nýbyrjaðir í sportinu.

Gert er ráð fyrir að hópnum sé skipt upp ef þess þarf eftir getustigi/áhuga.

Kristrún Guðnadóttir verður yfirþjálfari og umsjónarmaður hópsins en með henni eru Yngvi Guðmundsson og Kristján Sigurðsson.

Auk þeirra verðum við með nokkra tækniþjálfara sem skiptast á að koma á þriðjudögum og vera með tækniæfingar. Það geta verið æfingar, einstaklingsmiðuð tæknileiðsögn eða að tekin verða upp myndbönd sem tækniþjálfari greinir og gefur viðkomandi tæknileiðsögn eftir æfinguna.

Á fimmtudögum verður interval stýrt af þjálfurum, Yngva eða Kristjáni, skv. plani frá Kristrúnu.

Á laugardögum verður að jafnaði þjálfaralaus æfing, langþjálfun skv. plani frá Kristrúnu, en þó er reiknað með að einhverjar æfingar verði með þjálfara.

Reynt verður eins og hægt er að hafa æfingar á sama tíma og sama stað og æfingar hjá barna og unglingastarfi þannig að foreldrar æfingabarna geti tekið þátt í æfingahópnum.

Æfingarnar verða frá kl.17.30-19 en verða alltaf settar upp þannig að hægt er að mæta kl. 18. Byrjað er með upphitun og síðan hefst tækniþjálfun eða interval kl. 18.

Æfingatímabilið skiptist í þrennt.

Hjólaskíði: Haustönn (ágúst-október) fram að frosti þegar hægt er að vera á hjólaskíðum, líklega fram í miðjan október.

Þá verða þrjár skipulagðar æfingar á viku, skv. plani að ofan.

Beðið eftir snjónum (ca. frá miðjum okt til áramóta): Þegar ekki er hægt að vera á hjólaskíðum verðum við með léttar hlaupaæfingar eða fjallgöngu með stafi á þriðjudögum og gerum æfingar til að undirbúa okkur undir skíðin. Ekki verða tækniþjálfarar á þessu tímabili.

Æfingar á fimmtudögum og laugardögum verða ekki fastar á þessu tímabili, þær verða haldnar í samræmi við veður og þátttöku æfingahópsins.

Veturinn: Lagt er upp með að skipulagið verði eins og á hjólaskíðatímabilinu, en æfingar verða færðar til í samræmi við snjóalög og veður. Reiknað er með að meðaltali einni tækniæfingu á viku og ef snjóalög og veður leyfa verði hinar tvær æfingarnar með þjálfara.

Æfingar á skíðum eru ýmist í Bláfjöllum, Hólmsheiði, Heiðmörk eða annarsstaðar þar sem aðstæður eru til.

 

Kristrún gefur út æfingaáætlun fyrir hópinn sem miðar að því að undirbúa iðkendur fyrir Íslandsgöngurnar, sem og aðrar göngur sem stefnt er að í vetur. Fyrsta Íslandsgangan er um miðjan janúar á Akureyri.

Athugið að skíðaganga er eðli málsins samkvæmt háð snjóalögum og veðri. Mikilvægt er að iðkendur fylgist vel með staðsetningu og upplýsingum um æfingar. Staðsetning liggur oft ekki fyrir fyrr en á síðustu stundu (fyrir æfingar á snjó) og eins hvort við getum verið á hjólaskíðum eða hvort við verðum á hlaupaskóm. Allar upplýsingar og tilkynningar eru á Abler.

Stefnt er að því að vera alltaf með æfingu á skipulögðum tímum, en þegar æfingar eru komnar á snjó gæti fyrirkomulagið hliðrast á milli æfingadaga til að nýta tækifærin sem hægt er að komast á skíði.

Skráning er á Abler en þangað inn koma allar upplýsingar um æfingar.

Í ágúst verða æfingar fríar fyrir alla sem vilja koma og prófa. Settur verður upp sér skráningarhlekkur fyrir ágúst fyrir þá sem vilja prófa.

https://www.abler.io/shop/ullur

Árgjald (ágúst til júní) : 50.000kr

Vorönn (janúar til mars) : 35.000kr

Árgjald í Ull er innifalið í æfingagjöldum.

Aðgangur að skíðagöngusvæði í Bláfjöllum er ekki innifalið í æfingagjöldum.